"Schuld sind nur die Hormone?" - Autorin und Expertin Nadine Erdmann im Gespräch

00:00:00: Mein Gast heute ist Nadine Erdmann.

00:00:02: Sie arbeitet seit über zwanzig Jahren mit Menschen in hormonellen Lebensphasen und hat darüber ein Buch geschrieben.

00:00:07: Schuld sind nur die Hormone, erschien es das bei Paul Peach-Verlagen.

00:00:19: Naja, ich habe ja seit über zwanzig Jahren eine Praxis in Hamburg und viele Patientinnen und auch Patienten die halt immer wieder mit der Fragestellung kommen ach Mensch hätte ich das früher gewusst.

00:00:30: Dann wäre mir einiges erspart geblieben und irgendwann kam halt wirklich die Idee zu sagen dass muss in die Welt rausgetragen werden und wollte im Buch schreiben Das

00:00:39: ist echt total spannend.

00:00:40: was hast du beim Schreiben so?

00:00:41: Hast du Herausforderungen gehabt?

00:00:42: war es einfach für dich?

00:00:44: Naja, das ist ja immer so ein Teil aus der eigenen Biografie.

00:00:49: Aus der Praxis selber dann natürlich neben der Praxas noch geschrieben zwei Söhne und dann noch eine schöne Facharztausbildung nebenbei.

00:00:58: Also das war eine Herausforderung, aber wir haben dann immer so Pausen gemacht.

00:01:02: Einmal Mallorca da habe ich mich dann verbuddelt in einem süßen Haus mit Orangenbäumen und Zitronenbäume und Kamin.

00:01:10: Das war wirklich im Februar.

00:01:11: Ich

00:01:11: hab dann

00:01:11: geschrieben und dann auch nochmal mehr zwei Wochen Slot genommen und den Rest habe ich abends und nachts geschrieben.

00:01:18: Dein Buch erzählt Geschichten von Menschen statt trockener Fachkapitel einfach abzuarbeiten.

00:01:22: Warum hast du dich denn für diese Form entschieden?

00:01:24: Naja, also ich finde ja das Hormonsystem ist sehr lebendig.

00:01:28: Das als erstes und Lebensgeschichten sind auch sehr lebending.

00:01:31: Und ich finde es gibt immer ganz viele Fachbücher über Hormone aber das fühlt man nicht.

00:01:37: Hormon oder den Körper selber.

00:01:40: Man lernt ja über Homone übers Fühlen so und demnach habe ich dann verschiedene Geschichten rausgesucht und Erfahrungen zusammengefasst wo sich der Leser mit identifizieren kann, egal ob jetzt die jungen Teenager oder junge Frau mit Kinderwunsch.

00:01:55: Oder die Frau vor der Menopause mit dem ganzen PMS-Drama und auch die Menopause.

00:02:03: Und letztendlich dann auch die Männern, weil über die Männerthemen wird immer gar nicht geredet.

00:02:07: Das stimmt!

00:02:08: Bei Hormone legen wir direkt an die Frauen.

00:02:09: Die Männer gehören ja auch dazu?

00:02:11: Ja, das dürfen sie

00:02:13: auch.

00:02:14: Genau, eine deine Figuren ist ja die Anna.

00:02:16: Die zwei Tage für ihre Periode ein Abend im Hofbräuhaus verbringen will.

00:02:20: Erzähl uns mal da was da so passiert?

00:02:22: Naja, die Anna, die ist halt viel beschäftigt hat halt auch Kinder und ist Hamburgerin.

00:02:27: Und Hamburger am Hofbrauhaus auf dem Oktoberfest das ist so ein kleiner Widerspruch manchmal an sich schon.

00:02:33: So dann mit PMS auf dieses Oktober fest halt kommt und abgehetzt kommt vom Job dann zwei Teenager, die das Bad blockieren sie in einen Dürren als Hamburgerin gequetscht, kriegt irgendwelche komischen Locken noch gemacht.

00:02:48: Eine Wallung genervt gereizt und fährt dann halt im Taxi zum Hofbauhaus, trifft dann auf ihre Freunde und auch auf ihren Freund der da in Lederhose ein Leopardenhemd steht.

00:02:59: Und es geht eigentlich auch so'n bisschen um die Empfinstamkeit, die man hat also diese Reitschwelle das kennen viele Frauen ja einfach wenn sie die Tage bekommen sind hier super überreizt Menschenmassen.

00:03:11: Und letztendlich geht dann die Anna ins Wufbrauhaus und der Freund flörtet ein bisschen frech hin und her.

00:03:17: Es ist ja so, dass vor den Tagen fallen unsere Hormone ab!

00:03:23: Ich sage immer liebevoll, das ist einmal wie kurzfristig in die Menopause gehen und das einmal monat, super anstrengend.

00:03:30: Das auf dem judelnden Oktoberfest habe ich einfach so ein bisschen dargestellt...

00:03:34: Da schüttet es mich schon, wenn ich das noch

00:03:36: höre.

00:03:36: Genau und ist eigentlich sehr lustige Geschichte.

00:03:39: aber es gibt halt auch immer ein Ratgeber in dem Teil was kann man tun?

00:03:43: Also viele Frauen sind ja wirklich in der Praxis super gereizt vor den Tagen weinerlich brussspannend toden müde abgespannt.

00:03:51: wir kriegen jetzt keinen Urlaub von unserem Arbeitgeber.

00:03:54: leider wahrhaftig genau so guter Punkt.

00:03:57: da muss man irgendwie lernen mit umzugehen und dass in den Alltag zu integrieren Auf jeden

00:04:02: Fall.

00:04:03: Und man ist halt empfindbar, ne?

00:04:05: Ich hab ganz viele Frauen, die wollen kolossal ihre Männer verlassen kurz vor den Tagen oder es wird mit Tassen geschmissen und es wird gebrüllt geschehen.

00:04:13: Es gibt Männer, die blockieren ihre Frauen per WhatsApp schon...

00:04:17: Ich fühle mich leicht angesprochen.

00:04:18: Ich

00:04:19: find das auch.

00:04:20: Ich schicke immer ein Screenshot von meinem Zykluskalender dann weiß er wo ich stehe.

00:04:24: Das

00:04:24: ist die Ansage finde ich super!

00:04:26: Was passiert denn bei PMS eigentlich wirklich im Körper und warum erleben manche Frauen diese Tage so extrem?

00:04:31: Ja, das hat ganz unterschiedliche Gründe.

00:04:33: Also generell sind es natürlich die Hormonschwankungen, die dazu führen ne?

00:04:37: Du hast so zwei Glückshormone, Estrogen und Progesteron.

00:04:41: also das eine macht dich glücklich, das andere spült dich ein bisschen weich und macht die Welt halt total bunt.

00:04:47: So.

00:04:47: und irgendwann merkt dein Kopf da gibt's einen Chef namens Hypophyse der merkt halt Mensch ist ja gar nichts befruchtet dann brauche ich auch die Eierstöcke nicht mehr stimulieren.

00:04:56: Und dann rauschen die Hromone einmal komplett in den Keller.

00:04:59: Du musst dir vorstellen, deine ganzen Glückshormone.

00:05:01: Dein natürliches Antidepressivum hauen einfach mal von ein auf den anderen Tag ab ist nicht ganz null aber es wirklich im Keller.

00:05:10: und das macht halt.

00:05:11: was mit unserer Zücher ja auch mit dem Körper so.

00:05:14: und dann ist es so dass der Körper wirklich eine Entzündung produzieren muss.

00:05:18: damit Jetzt wird es mal kurz medizinisch, damit dann sozusagen die Tage losgelöst werden.

00:05:24: Also Gemäher-Mutterschleimort abgestoßen wird.

00:05:28: Das führt auch zu den Krämpfen und dann hängt das wirklich davon ab was für ein Hormonsystem hat man da so im Gepäck?

00:05:35: Also wenn du einen Progesteronmangel hast, das ist recht wichtig in der zweiten Zyklushefte, das entsteht nur durch eine Eisprung.

00:05:43: Dann hast du einen regelmäßigen Zyklus, aber es gibt auch Frauen.

00:05:46: Die haben kein Progesteron und baut sich die ganze Zeit ganz viel Schleimhaut aus.

00:05:51: Und dann verbluten sie gefühlt zu den Tagen.

00:05:55: Wir Frauen kriegen immer noch einen schönen Eisenmangel dazu.

00:05:57: Das heißt wir hängen so richtig in der Ecke.

00:06:00: Genau das ist eigentlich das Hauptproblem.

00:06:02: Wer da noch dasteht sind die männlichen Hormone?

00:06:06: Ich sag mal, wir Frauen werden einmal ... Vielleicht kennst Du das!

00:06:09: Ja,

00:06:10: werden.

00:06:10: einmal im Monat werden wir zum Mann.

00:06:14: Wenn nur der Ratio da ist.

00:06:15: Richtig!

00:06:17: Und dann geht es Karamba einmal durch und dann geht das ja auch wieder weg.

00:06:20: Also in dem Moment wo die Tage starten...

00:06:23: Dann ist

00:06:23: man wieder erlöst.

00:06:25: Total, das kann ich sein nachempfinden.

00:06:27: Apropos Männer, ein Buch gibt es ja auch den Rosé.

00:06:30: Der ist fifty-sech und müde und weniger leistungsfähiger als früher.

00:06:34: Warum gehört er denn in dieses Buch?

00:06:37: Wie ich schon sagte, es ist in der Praxis so dass es viel zu wenig Männer gibt die selbstständig in die Praxis laufen.

00:06:44: Weil ein Mann für einen Mann ist das schwerer.

00:06:46: Wissen die nicht viel über ihre Hormone?

00:06:49: Die wissen da gibt's den Testosteron Da gibt es aber auch ein DIA.

00:06:52: Es gibt sogar Progesteronen bei Männern und ein Oestrogen Ja.

00:06:55: also wenn sie zuviel Oestrogene im Alter haben dann kriegen diese einen Kugelbauch.

00:07:00: Die anderen verlieren die Haare Die merken dann nur Nachmittagsmütigkeit.

00:07:04: Und halt.

00:07:04: mit einem Libidor Ist das auch Thema und ich habe ja auch die mitgeschleppten Männer von den Frauen in der Praxis so.

00:07:12: Und das ist immer ganz süß, sie sitzen da vor mir und sagen ja ein bisschen müde sonst geht es mir gut.

00:07:16: und dann gucke ich mir einen anderen Nesebogen an und dann steht er als größte Überschrift Libidumange und das wird dann so leise aus dem Mundwinkel geflistert.

00:07:25: Es ist aber ein ganz wichtiges Thema.

00:07:28: Weil einfach Mann Mitte Fünfzig genauso einen Testosteronabfall haben kann, wie natürlich auch eine Frau vom Estrogenabfall und auch Testosteronen also überhaupt generell.

00:07:39: Sexualität ist ja ein wichtiges thema später auch in der Beziehung und sollte man gucken wie man das hinbekommt gibt es auch viele Tools und Wege und Methoden genau.

00:07:49: Aber die Männer werden heutzutage noch oder sind heutzuthage nicht im fokus.

00:07:54: Die gehen dann zwar mal zum Urologen und lassen ihre Prostata-Kontrollianen.

00:07:58: Vorsorge ist, weil man auch die Prostatoruntersuchung und den PSA mal zu messen.

00:08:02: Das ist ein Marker der so ein bisschen richtungsweisend ist Aber es gibt halt einfach auch für Männer.

00:08:07: Männer haben auch Schlafstörungen und es gibt diese Nebenniere, das ist das DHEAS, das ein ganz wichtiges Hormon.

00:08:14: die ist eine Zipfelmütze auf der Niere und schüttet Stresshormone aus.

00:08:17: so und wir kennen ja auch die Männer.

00:08:19: also das haben jetzt nicht alle für eine Familie aber die sorgen für die Familie halten den ganzen Laden auf euch machen tun Und auch dessen Nebennierei erschöpft sich irgendwann.

00:08:28: Ja und wenn der Körper erschöpfend ist dass gilt für Mann und Frau dann versucht er natürlich erstmal die Stresshomone zu entsorgen und denkt nicht mehr an Reproduktion.

00:08:38: Und demnach geht auch gerne mal dann das Testosteron bei den Männern, auch schon Mitte-fünfzig in die Knie.

00:08:44: Das macht so ein... Und das habe ich halt Humor voll mit dem Hoseenverbindung gebracht.

00:08:48: Männer mit Humor zu kriegen ist ja generell am besten.

00:08:52: Gute Tantecke!

00:08:53: Sehr gut.

00:08:54: Es ist dann eine Männerrunde, die unterhalten sich das an einen Arzt dabei und schubst sozusagen den Roussé jetzt auch mal zur Vorsorge und zur Kontrolle sagt Mensch wie bist du mikronärstofftechnisch aufgestellt?

00:09:05: Wie viel Flaschen Wein söffelst du so die Woche?

00:09:08: gibt es eine Nähung in deinem Koffer?

00:09:11: Genau!

00:09:11: Und mir ist dann halt auch mal das Testosteron und ich fand das ganz wichtig.

00:09:15: Ich habe zwei Kapitel über Männer geschrieben.

00:09:17: Das ist sehr interessant.

00:09:18: Dass die

00:09:18: Melada auch mal eine Bühne haben?

00:09:20: Ja,

00:09:20: sie dürfen sich ja auch mal darum kümmern.

00:09:22: Es ist immer sehr im Hintergrund und es ist toll dass da auch mal... Die dürfen sich auch mal drum kümern wie deren Hormone sind.

00:09:30: Wir sind nicht die einzigen mit hormonellen Schwankungen.

00:09:33: Und wir Frauen sind das ist ein großes Thema, Menopause gerade oder überhaupt generell Hormonen.

00:09:38: Also wir reden hier von der bioidentischen Hormontherapie kommen wir noch drauf Aber das gibt's halt auch für Männer.

00:09:44: Das sollen die wissen.

00:09:45: und dann können die Frauen, dass bucht den Männern oder ein Tannenbaum mal in die Hand geben und sagen so Schätzchen jetzt bist du mal

00:09:51: dran.

00:09:51: Genau hier kommen wir auch zum Menopause.

00:09:54: Du schreibst ja, dass die Menopausel keine Krankheit ist?

00:09:57: Nein.

00:09:57: Jetzt

00:09:57: kann sich aber es verdammt ähnlich so anfühlen.

00:10:00: was meinst du denn genau damit?

00:10:01: Naja, also wenn wir jetzt davon ausgehen dass wir so ein ganzes Team an Hormon haben.

00:10:06: Also da gibt es ja nicht nur das Oestrogen, da sage ich ja das Glückshormon und das Progesterone sondern es gibt das Testosteron, das DHA, gemessen DHAS und das Prignenolone was ganz wichtig kognitiv auch ist, dass wir uns konzentrieren können, fokussieren können.

00:10:23: Es ist so, dass wird diese Eierstöcke haben und wir haben ja Eier.

00:10:27: Die sind irgendwann alle.

00:10:28: Mach mal kurz Kindersprache, so.

00:10:30: Die sind alle.

00:10:31: und dann sage ich die Eierstöcke gehen in Rente wenn die Eyer leer sind.

00:10:35: So und dann sagt der Körper es ist jetzt nicht ein Liebevoll beschrieben aber dann sagt er Körper halt da Mäuschen Ich baue dich jetzt ab und dann wird abgebaut und zwar Knochenzellen Gefäßzellen Hirnzellen Bindegewebszellen Und der Körper wird entzündlich gemacht und das hat natürlich ganz viele Folgen.

00:10:53: So, und dann ist es von Frau zu Frau ganz unterschiedlich.

00:10:56: Ist das eine Frau?

00:10:58: Also diese Nebenniere, von der ich eben berichtet habe ja die mitunter auch Oestrogenen und Testosteron produziert.

00:11:04: Das ist halt die Frage wie viel Kraft sie hat.

00:11:06: also wie viel kraft hast du schon vorher?

00:11:09: und die sagt halt, wenn die Eierstücke in Rente gehen auch Mensch dann übernehme ich ein bisschen dein Job.

00:11:14: Und versuch mal ein bisschen Testosteron zu bilden.

00:11:17: Oestrogen anteile ich halt auch aber eigentlich schafft das der Körper halt nicht mehr.

00:11:21: so dass heißt ein oestrogen was vorher einen Wert von hundertfünfzig hatte raus stand nur noch auf unter fünf.

00:11:26: herrje so ne progesterone hört schon auf vor der menopause wichtig zu wissen.

00:11:32: deswegen sollten frauen sich ab vierzig auch schon na die hormone mal messen lassen.

00:11:36: ja also indem Moment, wo dein Eisprung aufhört, hört auch dein Progesteron auf und das merkst du halt über Schlafstörungen.

00:11:43: Über Gewichtszunahme, über Reizbarkeit, über kleine Gelenkschmerzen.

00:11:48: Man verbindet ja Wechseljahre... letztendlich die Wechseljahre sind immer, wenn deine Blutung dann ausgeblieben ist.

00:11:54: Das ist dann die Menopause, die wirkliche Menopause und dann kriegst du halt Symptome wie ... Dann werden ja die Gelenke trocken, Knochenschmerzen, Gelenkschmerzen Schlafstörungen Stimmungsschwankungen bis gereizt, depressiv, feulerich.

00:12:06: Hast keinen Bock mehr auf Sex.

00:12:08: unten ist alles trocken es tut weh.

00:12:12: Scheiße!

00:12:14: Wenn wir mal überlegen, wir haben diese Tage.

00:12:16: Dann sollen wir auch noch Kinder kriegen.

00:12:18: Und dann das?

00:12:18: Geburt und dann herzlichen Dank!

00:12:20: Auch wenn man nicht mehr gepostet hat.

00:12:22: raus aus dem Abschluss... Ja, genau.

00:12:25: Nein und der Körper wird auch in Zündlich-Autoimmunerkrankungen werden verstärken.

00:12:29: das ist alles ein Team was zusammenspielt.

00:12:31: die Schildrüse spielt zusammen mit den Eierstöcken.

00:12:35: Mikronährstoffe sind wichtig Annäherung der Darm ist wichtig.

00:12:39: also es am Ende eines du kannst immer versuchen es so lange es geht dieses System aufrecht zu erhalten indem du dich gut versorgst und gut für dich sorgst Und natürlich dein Stressmaxima reduziert.

00:12:51: Aber es ist natürlich auch genetisch Minopause Mitte-Vierzig und manche erst Mitte-Fünfzig.

00:12:57: Ja, das stimmt!

00:12:59: Das ist ja total divers auch.

00:13:01: Wenn es zum Beispiel um Hormontherapie geht was ist dir dabei zumindest besonders wichtig?

00:13:07: Für mich ist das Individuelle total wichtig.

00:13:09: Also blind Rauftherapien halte ich für total falsch, sondern wirklich nur Mundstatus machen.

00:13:16: also für Frauen vor der Menopause ist es immer wichtig den Zyklus-Tag den richtigen zu wählen.

00:13:20: Ja!

00:13:21: Also neunzehntel bis einszwanzene Zykulus Tag bei der Fragestellung ob es noch Progesterone gibt.

00:13:26: und bei dem Frauen mache ich das wirklich so dass sich Blutbilder macht.

00:13:28: Da gucke ich mir erst mal alles an.

00:13:31: Es wird immer ganz groß gesagt Wichtig ist in den Wechseljahren die Gefäß und Knochen.

00:13:35: Gesundheit Weil du hast keine Lust auf Osteoporosemedikamente, man kann viel präventiv tun.

00:13:41: Wenn die Knochen aufgehen und das Kalb rausgeht geht es in deine Gefäße dann hast nachher ein Gefäßproblem.

00:13:47: Und dann misst man das.

00:13:48: Lipoprotein A ist ein ganz wichtiger Parameter um auch zu gucken ob du gefährdet bist weil dein Cholesterin hochgeht in der Menopause.

00:13:55: also ich gucke sozusagen auf das Ganze.

00:13:57: und dann is bioidentische Hormone Das sind ja also human-idente Hormonen Die Struktur dieses Hormones Eigen.

00:14:06: Also, du hast eine Zelle mit einer Antenne.

00:14:08: Und dann kommt das kleine Hormon an und geht an den Rezeptor an deine Antenne und wirkt an der Zelle.

00:14:14: Und dieser Rezeptur lässt dieses Hormone wieder los?

00:14:18: Das ist der Unterschied zwischen künstlichen Hormonen und bioidentischen Hormons.

00:14:23: Der Körper erkennt also dieses Homon als etwas Körpereignis.

00:14:27: So, und dann gibt es halt verschiedene Möglichkeiten.

00:14:29: Ich gucke mir die Nebenniere an, die Schilddrüse an... Wie gesagt, so gehen Testosterone, DIA, Prägninolohn ... nach dem kann man das dann verordnen.

00:14:38: Das kann man in Cremes geben, damit es gar nicht über die Leber geht, weil bekannt ist dass östrogene Schlucken die Gerinnungsfaktoren beeinflusst.

00:14:47: Du kannst es progesterronen wenn du das schluckst wirst du entspannt und müde.

00:14:52: Es ist auch protektiv damit sich sozusagen nicht Gebärmutter Schleimhaut aufbaut.

00:14:56: später also sehr komplexes Thema.

00:14:58: ich bin auch ein großer Testosteron-Fanma.

00:15:00: Frauen Ganz wichtig, ganz wichtig.

00:15:04: Also gegen vaginale Atrophie für den Muskeln.

00:15:07: bei den Männern ist es auch super wichtig weil wir haben ja ein Herzmuskel der braucht auch Testosteron.

00:15:13: so und dann ist das auch viel kognitiv.

00:15:15: die haben halt Konzentrationsstörung sind völlig verpeilt vertüdelt wissen im Supermarkt nicht mehr warum sie am Regal standen.

00:15:22: Klassiker Genau, und da gibt es halt auch Sachen.

00:15:24: Und dann gibt es sowas in Kapseln, in Nasensprays, in so Art... Nicht Lutschbonbons, die lutscht man nicht, die legt man in die Wanktasche.

00:15:31: Dann gibt das eine vaginale Therapie über die Cremes.

00:15:35: Da musst du immer gucken was für ein Mensch ist von mir?

00:15:38: Was passt ja!

00:15:39: Wie sensitiv ist er?

00:15:41: Weil nicht jede Frau kann alles... abvertragen, die eine braucht ne ganz niedrige Dosierung.

00:15:47: Manche kommen halt mit dem Ansatz und sagen ich möchte diese Hitzeweilung los werden nicht wir endlich wieder schlafen können und denken können.

00:15:54: das ist dann eine Form.

00:15:55: die anderen sind eher präventiv unterwegs weil du natürlich einfach du stellst Patientinnen ein etwa auf twenty fünf Prozent wider nicht mehr auf hundert.

00:16:06: also wir wollen keine zwanzig mehr werden aber wir wollen möglichst gesund altern.

00:16:11: ja

00:16:12: Und viele Alterserkrankungen können wir einfach verhindern, indem wir halt ein bisschen was substituieren.

00:16:19: Das stimmt!

00:16:19: Dann kommen wir auch so zu dieser Kernfrage die dein Titel ja auch stellt sind denn wirklich immer die Hormoneschuld?

00:16:26: Das ist eine gute Frage, die habe ich mir heute Nacht auch gestellt.

00:16:28: Als mein Freund und ich um drei aufwachten, wo man so einen Cortisol-Schub hat und den Nutella-Toast in der Küche gegessen haben.

00:16:34: Und ich fragte mich ernsthaft, war es jetzt das Cortisol oder was?

00:16:38: Was war's jetzt?

00:16:40: Also natürlich sind die Hormone nicht immer schuld aber... Ganz, ganz vielen Bereichen unterschätzen wir das.

00:16:47: Das ist homonelles.

00:16:48: Gerade wenn es um Stimmung geht, Knochenschmerzen, Gelenkschmerzen und so weiter.

00:16:53: Und auch die Lust auf Sex.

00:16:54: Es gibt einen Kapitel, das ist sehr lustig im Buch wo er sich zur Partherapie schleppt und sie hat aber kein paar Probleme sondern nur ein homonelles Problem.

00:17:02: also muss immer differenziert betrachtet werden.

00:17:07: Wenn jemand aus dieser Folge dann auch nur ein Gedanken mitnehmen soll welcher sollte das denn sein?

00:17:11: Guckt hin.

00:17:12: Also wirklich guckt hin, guckt euer Hormonsystem an und macht es euch einfach leichter weil auch da liegt vielleicht eine Option für eure Schmerzen für euer fehlendes Wohlbefinden etc.

00:17:25: Also man kann es sich einfach einfacher machen.

00:17:28: Es ist so einfach, aber so viele machen's nicht.

00:17:30: Nee

00:17:31: und es sind auch so viele... Ich bin auch eine Naturheilkundliche und ich steh' auch auf Pflanzen- und ZCM.

00:17:36: also chinesische Medizin ist alles super!

00:17:39: Aber leider ersetzen die halt nicht Hormone.

00:17:42: Hormones sind Energie und wir brauchen in diesem Leben Energie.

00:17:46: Auf jeden Fall.

00:17:46: Also lieber einmal mehr hingucken als einmal zu wenig und vor allem den Humor nicht verlieren.

00:17:52: Ein bisschen Humor mit Humor trägt sich alles ein wenig einfacher.

00:17:55: Das macht

00:17:56: das Herz ein bisschen leichter, ne?

00:17:57: Wo finden denn jetzt Interessierte dein Buch?

00:17:59: Wo können Sie sich das greifen?

00:18:01: Du natürlich von meinem Verlag, den Feature-Verlag, Motorbuchverlag aber mittlerweile auch bei Amazon, Talia, Heimann im Handel überall.

00:18:09: Einmal quer verstreut die Hormone.

00:18:11: Ja

00:18:11: dann will ich mal sagen Leute geh dran holt es euch und macht einfach

00:18:14: mal!

00:18:15: Ich wünsche euch viel Spaß auf jeden Fall beim Lesen und danke dir für das nette Interview.

00:18:19: Danke dir für diesen tollen Input

00:18:21: Danke.